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Wähle die Freude

das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress : mit metakognitiven und meditativen Übungen
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Find, Sisse
Jahr: 2023
Verlag: Weinheim, Beltz
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude – das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken.
In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Find, Sisse
Jahr: 2023
Verlag: Weinheim, Beltz
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Systematik: Suche nach dieser Systematik K 46
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ISBN: 978-3-407-86748-3
Beschreibung: 1. Auflage, 271 Seiten
Schlagwörter: Ratgeber; Ratgeber, Persönlichkeit; Stressresistenz; Angstbewältigung; Übungen; Stressbewältigung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Schöps, Kerstin [Übers.]; Bender, Mette
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachbuch