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Anti-Stress Yoga

Übungen für mehr Gelassenheit ; ein Kurs für zu Hause
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Trökes, Anna; Trökes, Anna
Jahr: 2014
Verlag: Herder
Mediengruppe: eAudio
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Inhalt

Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden! Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen: * er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen * er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen * die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu klären und zu beruhigen * rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals * die Verlängerung der Ausatmung fördert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen * die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen. Im Booklet wird erklärt, wie Stress entsteht und mit welchen Mitteln er sich erwiesenermaßen am effektivsten und nachhaltigsten lindern lässt.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Trökes, Anna; Trökes, Anna
Jahr: 2014
Verlag: Herder
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ISBN: 978-3-451-88023-0
Beschreibung: 85 Min.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eAudio