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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lehrhaupt, Linda Myoki; Meibert, Petra; Krudup, Karin
Jahr: 2015
Verlag: Kösel-Verlag
Mediengruppe: eAudio
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Inhalt

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lehrhaupt, Linda Myoki; Meibert, Petra; Krudup, Karin
Jahr: 2015
Verlag: Kösel-Verlag
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ISBN: 978-3-466-33006-5
Beschreibung: 149 Min.
Schlagwörter: Stressbewältigung; Achtsamkeit; Übung; Ratgeber
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eAudio