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Laden Sie Ihre Batterien auf – jeden Tag ein bisschen mehr Sie fühlen sich ständig erschöpft und müde? Wünschen sich Energie und Tatkraft? Dieses Buch begleitet Sie in den kommenden 100 Tagen auf Ihrem Weg raus aus der Erschöpfung. Forschungsergebnisse zeigen, dass erst nach 100 Tagen Veränderung im Leben und im Körper spürbar wird. Jeden Tag erwartet Sie deshalb eine Doppelseite reich gefüllt mit Hintergrundwissen und Aufgaben, die positive Veränderung in Ihr Leben bringen. Machen Sie sich mit diesem Übungsbuch auf den Weg, wagen Sie die 100-Tage-Challenge, legen Sie die Erschöpfung ab und gewinnen Sie neue Energie. Das erwartet Sie Fachliches Wissen, psychologische Einblicke, Mini-Inputs Selbsttests und Gedanken-anstöße Praktische Übungen und konkrete Hilfe für typische Alltagssituationen Ein Mood-Tracker, ein motivierendes Tagesmotto und ein Tipp des Tages