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Das große Pilates-Buch

die Original-Übungen für alle Könnensstufen
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bimbi-Dresp, Michaela
Jahr: 2016
Verlag: Gräfe und Unzer
Mediengruppe: eBook
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Inhalt

Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-Übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören auch Tipps gegen typische Fehler, Übungsvarianten und beim Üben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich drei maßgeschneiderte Übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene und motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bimbi-Dresp, Michaela
Jahr: 2016
Verlag: Gräfe und Unzer
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ISBN: 978-3-8338-4967-1
Beschreibung: 92 S. zahlr Ill.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eBook