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Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie

entwickeln Sie Ihre Explosivität
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Carrio, Christophe
Jahr: 2017
Verlag: Copress Sport
Mediengruppe: eBook
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Inhalt

Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Carrio, Christophe
Jahr: 2017
Verlag: Copress Sport
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ISBN: 9783767920569
Beschreibung: 110 S. zahlr Ill.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Trautner-Suder, Christa
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eBook