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Fit & stark mit Sophia

erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur

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Verfasser: Thiel, Sophia

Jahr: 2018

Verlag: München, ZS Verlag

Sachbuch

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Zweigstelle: Hauptstelle	Signatur: V 12 Thi	Interessenkreis:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

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Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up über Workouts für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down; mit Trainingsplan für vier Wochen.

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Details

Verfasser: Thiel, Sophia

Jahr: 2018

Verlag: München, ZS Verlag

Systematik: V 12

ISBN: 978-3-89883-910-5

Beschreibung: 181 S.: Ill. (farb.)

Schlagwörter: Eigengewichtstraining; Körpergewicht; Bodyweight-Training; Fitnesstraining; Krafttraining

Sprache: Deutsch

Mediengruppe: Sachbuch

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