Cover von Muskelentspannung nach Jacobson [Stand Januar 2019] wird in neuem Tab geöffnet
E-Medium

Muskelentspannung nach Jacobson [Stand Januar 2019]

Alles was Sie für die Progressive Muskelentspannung brauchen
0 Bewertungen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kaiser, Leonie
Jahr: 2019
Verlag: TheHappinessCompany
Mediengruppe: eAudio
Vorbestellbar: Ja Nein
Voraussichtlich entliehen bis:

Exemplare

ZweigstelleSignaturInteressenkreisStatusFristVorbestellungen
Zweigstelle: Onleihe Signatur: Interessenkreis: Status: Digitales Medium Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR) handelt es sich um ein bewährtes Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung wieder gelöst. Ziel des Verfahrens ist eine verbesserte Körperwahrnehmung. Außerdem können damit körperliche Unruhe, Anspannung oder Erregung reduziert und Schmerzzustände verringert werden. Diese Übungsprogramm ist auf dem allerneuesten Stand (Januar 2019) und verzichtet auf langwierige Theorie und ausschweifende Erklärungen. Zwei absolut selbsterklärende Übungen machen Ihnen die Anwendung leicht und eignen sich auch für absolute Anfänger. Inhalt: 1. Kurze Einführung (Länge 3 Minuten) 2. Progressive Muskelentspannung (Kurzversion, Länge 10 Minuten) 3. Progressive Muskelentspannung (Langversion, Länge 17 Minuten)

Bewertungen

0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Kaiser, Leonie
Jahr: 2019
Verlag: TheHappinessCompany
Suche nach dieser Systematik
Suche nach diesem Interessenskreis
Beschreibung: 30 Min.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Otto, Thorsten
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eAudio