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AUTOGENES TRAINING IST EINE durch Hypnose, Yoga und Zen-Meditation inspirierte, TIEF WIRKSAME ENTSPANNUNGSMETHODE. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt, über eine intensive Körperwahrnehmung, zu tiefer Entspannung, innerer Ruhe und Gelassenheit und verhilft zu einem guten und erholsamen Schlaf. Die Schwereübung sorgt für eine Entspannung der Muskulatur, die Wärmeübung für eine Entspannung der Blutgefäße und somit für eine bessere Durchblutung. Die Atemübung sorgt für einen ruhigen, gleichmässigen Atem, die Herzübung für einen regelmäßigen Herzschlag, die Bauchübung wärmt und entspannt den Magen und die Kopfübung schenkt einen klaren Kopf und befreit von Kopfschmerzen. ÜBER MICH Ich bin langjährige Sprecherin für Hörbuch und TV-Dokumentationen, Autorin sowie Entspannungspädagogin mit über 10-jähriger Praxiserfahrung. Alle Hörbücher werden von mir mit pädagogischem "Know-how", viel Liebe und Sorgfalt produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt. Weitere Infos zu mir und meinen Hörbüchern unter http://www.flowingmind.de